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腫瘤專家推薦:生活中防癌14招

發(fā)布時間:2011-12-16 瀏覽次數(shù)(135) 發(fā)布來源:南陽南石醫(yī)院
4月11日~17日是第16屆全國腫瘤防治宣傳周,今年的主題為 “關(guān)愛生命,科學防癌,讓生活更美好”。生活習慣和癌癥性格是癌癥的兩大隱患,預防是降低癌癥發(fā)病率的惟一辦法。為此,腫瘤專家總結(jié)了日 常生活中防癌的一些小常識,提醒大家,防癌其實并不難,貴在堅持。

  1.開窗防癌 地面及許多建筑材料都能釋放致癌氣體——氡及其子體(氡衰變的物質(zhì)),開窗可使室內(nèi)空氣中的這類致癌物降到最小密度。  

  2.唾液防癌  日本專家在研究中發(fā)現(xiàn),唾液中的過氧化物具有抑制致癌物質(zhì)的特殊功效。所以他們建議“一口飯咀嚼30次”,以充分發(fā)揮唾液的作用,提高自我保健能力。  

  3.飲茶防癌 茶葉可阻斷致癌物在體內(nèi)合成,同時,也有抑制亞硝胺 致癌的作用。宜常喝綠茶、普洱茶及烏龍茶等。 

  4.豬血防癌 現(xiàn)代醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn),豬血具有防癌作用,尤其對血癌病人,口服新鮮豬血,可以使病情得到緩解和改善。

  5.戒煙防癌 香煙中的許多化學成分和放射性元素都能致癌。

  6.帶魚防癌 科學家發(fā)現(xiàn),帶魚體表的那層銀白色的油脂中,含有一種抗癌成分——硫化鳥嘌呤,它能有效地治療急性白血病及其他癌癥。

  7.擦背防癌 日本研究表明,人的皮膚下存在一種組織,平時處于休眠狀態(tài),當用毛 巾摩擦皮膚后,受到刺激的組織細胞就會活躍起來,進入血液循環(huán),并逐步發(fā)展演變?yōu)榫W(wǎng)狀細胞。網(wǎng)狀細胞具有免疫功能,經(jīng)常擦背能增強免疫力,達到防癌的效果。

  8.常吃蔬菜防癌 蔬菜中的葉綠素、銅鈉鹽是有效的抗誘變劑,具有抗癌作用。蔬菜中 大量的維生素能阻斷亞硝胺形成。每人每天應吃400~500克蔬菜和100~200克水果。

  9.橄欖油防癌 橄欖油含有包括維生素E在內(nèi)的抗氧化劑和其他物質(zhì),有防癌作用。

  10.吃點肥肉防癌 肥肉中的某些物質(zhì)有抗癌作用。專家建議學學日本 沖繩縣居民吃肥肉的方法,用慢火燉煮4小時左右,可使有害的飽和脂肪酸和膽固醇減少。  

  11.β-胡蘿卜素防癌 調(diào)查表明,飲食中富含β-胡蘿卜素的人患癌癥的幾率較低。專家們指出,每天攝入β-胡蘿卜素達6毫克,能起到 保護身體,預防癌癥的作用。

  12.吃蒜防癌 美國國家癌癥組織認為,全世界最具抗癌潛力的植物中,位居榜首的是大蒜。經(jīng)常食用大蒜,既可阻斷亞硝胺在體內(nèi)合成,又可激發(fā)人體巨噬細胞吞噬癌細胞。專家建議,每日食用3~4瓣蒜較科學,但不能空 腹食用,也不可與蜂蜜同時食用。把壓碎的大蒜放置15分鐘后再烹飪,能最大限度發(fā)揮抗癌功效。

  13.改變飲食習慣防癌 不良的飲食習慣可以引發(fā)癌變,應注意改善。每周食用紅肉不得超過0.5公斤,避免食用加工的肉制品;每天鹽的攝入量不超過6克 ,少吃腌制食品;避免喝含糖飲料,限制攝入高熱量食物。母親最好能對嬰兒進行至少6個月的母乳喂養(yǎng)。

  14.樂觀防癌 精神緊張,情緒壓抑,悲觀憂愁,嚴重抑制機體免疫功能,容易誘發(fā)癌細胞突變。“癌癥性格”是癌細胞產(chǎn)生和發(fā)展最有 效的媒介。比如性格認真、拘謹,抑郁生悶氣,并常常帶氣吃飯,就容易患胃癌;長期處于失望自卑中的女性,則有可能會患宮頸癌;常常強忍怒火,則容易患乳腺癌;20歲上下的青少年容易患腦瘤與淋巴癌,這類患者大多內(nèi)向、聽話、孤獨或固執(zhí)、不好交往。樂觀、 開朗能顯示出極大的抗癌效應。