秋“燥”易傷人致病
發(fā)布時間:2011-12-16
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發(fā)布來源:南陽南石醫(yī)院
春天要怎么養(yǎng)肝?夏季如何養(yǎng)心?秋天如何潤燥?冬天如何進(jìn)補?這是很多人都關(guān)心的問題,其實,任何季節(jié)養(yǎng)生都要因人而異,不能千篇一律,中醫(yī)最大的優(yōu)勢就是根據(jù)不同人的體質(zhì)進(jìn)行治療和調(diào)理。
秋季潤燥也要“因人而異”
“燥”為秋季主氣,中醫(yī)認(rèn)為“燥”是秋季最易傷人致病的邪氣。燥邪最易傷肺,表現(xiàn)為口鼻干燥,或咽干口渴,干咳少痰等。因此,
人們都知道秋季要“潤燥”,但每個人的體質(zhì)不同,常見的有五種:火旺、陰虛、氣虛、寒涼、燥熱,故解決方法也有差異:
火旺 這類人比較多,多以年輕人為主。這類人在秋季會口臭、口干、唇干、上火、口角爛、牙齦
爛、便秘。在飲食上可以吃杏仁,還可以吃帶苦味的蔬菜如苦瓜、油麥菜、白蘿卜、生菜、白菜、絲瓜等進(jìn)行調(diào)節(jié)。
陰虛 此類人在這個季節(jié)除有“秋燥”的普遍癥狀外,還伴有五心煩熱(胸心、雙手心、雙腳心)、心煩、
傍晚臉紅等??沙晕餮蟛恕⒀├?、橙子、百合、玉竹、馬蹄等調(diào)理。
氣虛 除了有“秋燥”等普遍癥狀外,還伴有氣弱、脈弱的現(xiàn)象??梢晕餮髤?、黨參、五指毛桃、玉竹等煲湯調(diào)理。
寒
涼 除有“秋燥”癥狀外,還會有胃寒之癥,如口淡、舌苔白、怕寒、怕冷,一吃涼食即感惡心反胃或拉肚子。因此這類人不能吃寒涼藥、涼食,宜多喝溫水。
燥熱 肺胃燥熱,表現(xiàn)癥狀為鼻子干、嗓子干、大便干、沒有口
臭、牙齦不爛,可以多吃潤肺,養(yǎng)陰生津的食物,如藕粉、淮山藥、冰糖、銀耳等。
秋季潤燥補水不可少
秋季飲食應(yīng)以甘淡滋潤為宜,宜多吃具有滋陰潤燥作用的水果和蔬菜,比如甘蔗、秋梨、蘋
果、石榴、葡萄、菠菜、藕等。蔬菜和水果含有大量的水分,有生津潤燥、清熱通便的功效,同時也能補充人體所需要的維生素C、B族維生素及無機(jī)鹽、纖維素等,改善燥氣對人造成的不良影響。
盡量少吃辛辣、煎炒的食物,不妨多
吃些蜂蜜、芝麻、杏仁等,既能補脾胃又能養(yǎng)肺潤腸,可防止秋燥帶來的肺及腸胃津液不足導(dǎo)致的干咳、咽干口燥、腸燥便秘等不適癥狀或肌膚失去光澤、毛發(fā)干枯的現(xiàn)象。
需要提醒的是:現(xiàn)在這樣的天氣,如果早上起來還是像以往
一樣喝一杯涼開水,容易使血管突然收縮,引發(fā)心腦血管意外,因此應(yīng)該改喝溫開水。
潤燥同時不要放棄藥物治療
“血壓都降下來了,我能不能不吃西藥,而通過注意飲食和加強運動來控制病
情?”很多患者都有這種想法,認(rèn)為食療可以解決疾病。其實,心血管病和高血壓病人是要長期堅持服藥的,別想著通過任何食療和運動來控制,但吃藥的量,在病情控制穩(wěn)定的前提下,是可以適當(dāng)減少的。
同時提醒您,入秋后
天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,人的血管收縮,血液流動減緩,患有心腦血管、呼吸道等疾病的老人要注意。根據(jù)經(jīng)驗,在每一次冷空氣來臨之后都會有一個心腦血管病發(fā)病的小高峰。但當(dāng)氣溫穩(wěn)定下來后,人體已適應(yīng),反而不容易發(fā)病。故有中風(fēng)危險因素的人,在夏秋、秋冬交接時
要留意天氣變化,注意保暖。